-
Если говорить о натуральных источниках протеина, то лидером здесь, безусловно, будут куриные грудки. Их мясо обладает не только большим количеством протеина, но и рекордно низким содержанием жира. Даже яйца здесь заметно проигрывают.
www.Iron-Health.ru/pitanie-atleta/pochemu-ty-ne-esh-kurinye-grudki.html
-
Мясо и куриная грудка для бодибилдера. Теперь пройдемся по мясу. Мясо – это, как известно, один из самых богатых белком продуктов.
По той же причине, приготавливая блюда, в состав которых входят яйца, обязательно выкидываем желтки, оставляя только белки.
www.fitness-bodybuilding.ru/sekrety-sportivnogo-pitaniya.html
-
Белковый салат - грудка, кальмары, яйцо.
Поясняю: смысл диеты в чередовании, в контрасте. Чем сильнее контраст белковых и углеводных дней - тем лучше результат. В белковые дни ограничивайте углеводы и жиры до предела: ешьте только творог 0%, тунец в собственном соку, куриные грудки, морепродукты, белки яиц (1-2 желтка в день можно).
www.diets.ru/post/336116/
-
Примерное меню бодибилдеров. После того как подсчитана необходимая калорийность дневного рациона, можно приступить к его составлению.
Яйца. Яичный белок, как вам уже известно, усваивается лучше любого другого.
Куриные грудки.
www.5lb.ru/articles/menu-bodibilderov.html
-
Он посадил добровольцев на безуглеводную диету, и через полтора месяца все испытуемые получили прибавку мышечной массы, равную 1,5-2 кг.
Как раз по этой причине вам потребуются исключительно постные источники протеина: яичные белки (желтки в унитаз!), отварные куриные грудки и консервированный тунец на воде.
SportsWiki.ru/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0
-
Куриные грудки в кефире. Блюдо подходит для первого этапа диеты.
Тушки кальмаров отварить в подсоленной воде 2 минуты, порезать соломкой (можно использовать консервированные кальмары). Добавить сваренные вкрутую яйца, свежий порезанный огурец и зеленый лук.
www.rasteniya-lecarstvennie.ru/1965-dieta-dyukana-recepty-blyud.html
-
После 20.00 питание должно быть прекращено. Основа рациона безуглеводной диеты: мясо и рыба, молоко и кисломолочные продукты, яйца куриные и перепелиные, овощи содержащие мало крахмала, фрукты цитрусовые и ягодки кислые, а также — 1 кусочек черного хлеба в день. Безуглеводная диета меню более подробно.
dietek.ru/bezuglevodnaya-dieta-menyu.html
-
Двадцатка лучших продуктов питания в меню культуриста. Вы знаете, что такое аксиома?
1. Яйца. Иные профи культуризма съедают до 2-3 десятков яиц в день. И все потому, что яичный белок усваивается
6. Куриные грудки. Замечательный источник протеинов. И почти без жира.
www.sportbok.narod.ru/Pit/pit37.html
-
Безуглеводная диета – меню. Разновидностей безуглеводных диет несколько, и норма углеводов в суточном рационе у них может быть разной (20, 40, 125, 250).
В рацион можно и нужно включать нежирное мясо и рыбу, курятину, яйца, сыр, кисломолочные продукты с низкой жирностью и отсутствием сахара (творог, кефир, сметана).
FitDoma.ru/osobennosti-bezuglevodnoj-diety.html
-
Но на этих 5 пунктах выжить сложно, но можно, если ты можешь себе позволить в день на $5 варено-копченой говядины, десяток яиц и пару цельных крупных куриных грудок.
Куриные грудки – так же отличнейший диетический продукт для первого блюда.
body.cmshelper.ru/stati/pitanie/osnovy-diety-nebogatogo-bodibildera-sushka.html
